Friday, November 5, 2010

Cara nak atasi migrain dgn 8 langkah yg mudah...

ok...kt cnie..aku nk kongsi sket cara2 nk atasi migrain...sbb aku pon slalu gak kne migrain..so, aku search r cara2 nk atasi kn..n then jmpe lah bnde alah nie..hehe..jmput bace lah yer...

#1
Perkara yang paling penting adalah mengetahui apa yang menyebabkan korang migrain. Untuk mengetahuinya, korang boleh membaca jurnal-jurnal. Fikirkan kembali apa yang korang lakukan sebelum migrain berlaku seperti apa yang korang makan, minum, keadaan persekitaran dan perasaan korang. Sesetengah orang akan menghadapi migrain sekiranya terdedah kepada cahaya matahari yang terlalu panas dan terang atau tekanan. Pengambilan sesetengah makanan juga seperti alkohol dan coklat akan menyebabkan migrain. Apa yang perlu diketahui setiap individu mempunyai faktor-faktor penyebab migrain yang berlainan.

#2
Apabila korng sudah mengetahui penyebab kepada migrain korng an, korng kenelah menghindari perkara-perkara yang menjadi penyebabnya. Dalam kes pemakanan, adalah amat mudah untuk mengetahuinya. Sekiranya korng tahu coklat adalah penyebabnya, kenelah menghindari dari memakannya. Semestinya, ia adalah mudah untuk bercakap daripada melakukannya. Sekiranya tekanan adalah puncanya, korang kenelah belajar bagaimana untuk menghindari tekanan. Sekiranya keadaan cahaya matahari yang terang adalah penyebabnya, pastikan sunglasses sentiasa bersama korang.

#3
Sekiranya korang mengalami migrain adalah penting dan berguna untuk belajar dan mengetahui tentang segala-galanya berkenaan simtomnya. Ia adalah mudah untuk mengatasinya daripada menghilangkan kesakitannya (mencegah lebih baik dari mengubati). Pelajari juga teknik-teknik yang boleh korang lakukan untuk menghilangkan migrain korang tuh. Lakukan ini dengan kaedah “try and error”.

#4
Cuba urutan. Urutan belakang leher atau belakang kepala korang mungkin membantu untuk mengatasi migrain.

#5
Cuba panas dan sejuk. Letak “packs” panas atau sejuk pada kepala (dahi) atau belakang leher korang. Atau pengubahan antara panas dan sejuk (suam) boleh juga menjadi sangat efektif.

#6
Cuba berorientasi dengan kegelapan. Apabila korang terasa seperti akan migrain, baring di dalam bilik yang gelap dan letakkan “pack” panas atau sejuk (dari #5).

#7
Cuba kafein. Mungkin ia kedengaran janggal kerana ramai berpendapat dan mengetahui minuman berkafein adalah salah satu dari faktor penyebab migrain. Tapi ramai yang tidak tahu ubat-ubatan yang digunakan untuk mengatasi migrain mengandungi kafein. Jadi cuba minum minuman yang mengandungi kafein. Tetapi perlu diingat, minum dalam kuantiti yang sedikit.

#8
Cuba terapi magnet. Terapi magnet dipercayai mampu mengatasi migrain dan ia juga diakui selamat digunakan oleh Badan Kesihatan Dunia (WHO).

Sekiranya semua langkah-langkah di atas tidak membantu korang mengatasi migrain, korang bolehlah berjumpa dengan doktor. Banyak ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk mengatasinya. That's all folks..bye..

Wednesday, October 6, 2010

the tension is rising!!!

hua3~ tensyennye aku mnggu nie...trok gler aku kne wt keje..huhu...wt itu..wt ini..da mcm org giler aku dibuatnyer...cmpur plak mcm2 hal yg brlaku dlm tempoh nie..perrgghhh...nsib baik la aku nie msih sabar lagi...klau x..aku pon xtw ape jdi...tpi..disebalik haruk-pikuk nie..ade jgak trselit sekelumit kemanisan..hehe..tpi yg tu rahsiaaaaaaa...hehehehe

Tuesday, August 3, 2010

habuk2!!fuuhhhhhh~~

huhuhu..da lame kot xupdate blog nie...lgipon xtw tulis pe...da la nga tensyen gler nie...mmber wt hal la..lecturer ngajuk la..duit xde la...(padahal tu sume slh aku sndiri)adooooiii...pe nk wt r...hmmmmmmmmmmmmmm.....haaa!!aku tw...orang kate lau tensyen2 nie bese lapo dye lain mcm...so,disebabkan oleh ketensyenan yg teramat melampau nie..pekate klau aku.....

























makan banyak2!!!!!!








lantak la lau bdn aku nek ke...n lantak la org nk ckp pe...yg pnting tensyen aku nie hilang...n tummy aku pnoh....bahahahaha

Monday, June 14, 2010

miror yourself first before u miror someone!!!

hhmmm...."cermin diri sendiri sebelum cermin org lain"...kite dah biase kn dgr ayat nie...smpai dah muak aku dgr...tpi...sjauh mane kite buat bende nie?? agak2nye mmg xpenah buat kot dlm seumur hidup xpon jarang2 yg teramat sngt...btol x?? xpyh tipu diri sendiri lah...mmg btol pon jawapan dye kn...kebanyakan kite suke tngok keburukan orang berbanding diri kite kn...biase lah...manusia...ego tinggi melangit...xsdar pon dulu stitis air mani jek...hakikat sbnrnye mate kite nie digunakan utk melihat kebaikan org lain dan melihat keburukan diri sndiri...supaya kite dpt prbaiki diri sndiri...khususnye kite org islam...walaupon saudara kite tu ade 99 kburukan dan 1 kbaikan..spatotnye kite pandang 1 kbaikan tu...bkn 99 kburukan tu...tpi org islam skrg nie dah trbalik..99kburukan tu la yg dye pndang...even seseorng yg ade 99 kbaikan dan 1 kburukan pon dorng pndang 1 kburukan tu n then diperbesar2kan..adeehhh...xphm btol la aku dgn prangai umat akhir zaman nie...makin dkt bumi nie dgn khancuran (qiamat) makin mnjadi2 prangai makhluk brnama manusia yg tinggal kt dlm bumi nie...

Monday, March 29, 2010

Hitam Putih Kehidupan.,.,.,.,

Korang mungkin xcaye ni tapi ni lah nasihat kawan aku yg luar biase nasihatnye.Bile aku study balik ape yg die nasihatkan,banyak manfaat yg aku dapat,nilah nasihat die:

1.Berikan seseorang itu lebih dari yang dia harapkan dan lakukannya dengan senang hati .
2.Berkahwinlah dengan wanita yang anda cintai.
3.Jangan cepat percaya dengan apa yang anda dengar,bersyukurlah dengan apa yg anda miliki.
4.Ketika anda ucapkan, “Aku mencintaimu”, Seriuslah.
5.Ketika anda ucapkan, “Maafkan saya”, pandang mata orang itu.
6.Bertunangan paling lama pun enam bulan sebelum anda menikah.
7.Percayalah pada cinta padangan pertama.
8.Jangan tertawakan/remehkan impian orang.
9.Orang yang tiada impian adalah miskin.
10.Bercintalah dengan mendalam dan bersungguh2.
11.Anda mungkin akan terluka, tapi inilah satu-satunya cara untuk menjalani hidup sebenarnya.
12.Ketika berlaku pertengkaran, Janganlah menyebut nama sesiapa pun.
13.Jangan menilai orang karena dengan siapa mereka berkawan.
Bicaralah dengan perlahan tapi berfikirlah dengan cepat.
14.Ketika seseorang mengajukan pertanyaan, yang anda sendiri tidak mahu menjawabnya, tersenyumlah dan tanya, “Kenapa anda ingin tahu?”
15.Ingat bahwa cinta dan kejayaan memerlukan pengorbanan.
Ucapkan “yarham kAllah” ketika anda mendengar orang bersin.
16.Ketika anda kalah, renungi pengajaran yg didapati.
17.Hargai diri sendiri;Hargai orang lain;
18.Bertanggungjawab pada semua yang anda lakukan.
19.Jangan biarkan pertengkaran kecil merosakkan persahabatan yang besar.
20.Ketika anda sedar telah melakukan kesalahan. Ambil langkah segera untuk memperbaikinya.
21.Tersenyumlah saat menerima panggilan(telefon).si pemanggil akan mendengar senyuman tersebut dari suara anda.
22.Habiskan waktu sendirian untuk mendekatkan diri kepada Allah (kontemplasi).

Friday, March 5, 2010

criticizing about others...hate it!!

kritik,,kritik,,kritik,,tu la ape orang yg jeles ngn kite mampu buat..aku xsuke btol r orang yg xtw buat kerje tpi mengkritik org je lbih..mcm si polan bin polan nih..aduuhh..lmah lau kene dok ngadap org cmnie...bley m****s la jawabnye..opss..trlpas..ahh!!peduli r..mmg tngah tension nih..pnat buat kerje..ulang-alik..taip sane..taip sini..xde org hargai..malah dikritik,kritik,kritik...ahh!!taip prkataan nih pon da ckup buat aku jdi giler...tpi xpe...ade mi kari ade kari Babas,ade hari boleh balas..siap ko!!!

Wednesday, March 3, 2010

U.P.D.A.T.E blog..

fuuuhh..agk bersawang r blog nie..lame xtngok..hmm..ari nie agk best r...xbnyk krje..klas sempoi..lecturer pon sempoi..lalala..hepi r..mlm nie nk tmgok movie bru download.. n_n..

Wednesday, February 17, 2010

holiday~~ i'm not happy with it!!!

fufufufufuuu...chinese new year holiday tahun nie bosan r...xtw nk wt pe..dok uma ngadap PC..bkak FB..tngok page mmber..bkak blog plak..tngok blog mmber..update sket blog sndiri....hmm..mmber plak ade, tpi cuti jap je..aku yg cuti lelebih plak..xadil!!ape yg xadilnye...org lain sume da lek IPT dorng..tpi aku..cuti lgi...huhu..bosan r..dulu aku ingt cuti nie best..tpi skrg..aku rse cuti nie kdg2 mmbosankan...malahan xbest pon..melainkan lau ade mmber2 yg layan~
hmm...ckp bebnyk sal bnde nie lgi bosan...arrghhh...BOSAAAAANNN!!!!!!

Wednesday, February 3, 2010

Antara Cinta Dan Suka



Di hadapan orang yang kita cinta, hati kita akan berdegup kencang.
Tapi di depan orang yang kita suka, hati kita akan gembira.

Di depan orang yang kita cinta, musim sentiasa berbunga-bunga.
Di depan orang yang kita suka, musim itu cuma berangin sahaja.

Jikalau kita lihat di dalam mata orang yang kita cinta, kita akan kaku.
Jikalau kita melihat mata orang yang kita suka, kita akan tersenyum.

Di depan orang yang kita cinta, lidah kelu untuk berkata-kata.
Di depan orang yang kita suka, lidah bebas berkata apa saja.

Di depan orang yang kita cintai, kita menjadi malu.
Di depan orang yang kita suka, kita akan tunjukan image yang sebenarnya.

Kita tidak boleh merenung mata orang yang kita cinta.
Tapi kita selalu merenung mata orang yang kita suka.

Bila orang yang kita cinta menangis, kita akan turut menangis.
Bila orang yang kita suka menangis, kita akan membuat dia gembira.

Perasaan cinta bermula dari kata.
Perasaan suka bermula dari telinga.

Sunday, January 24, 2010

SUNTIKAN SEMANGAT SETIAP HARI!!!

* Petikan dari buku La Tahzan oleh Onigiri Fanz

{Aku Hanya Akan Hidup Hari Ini, Hari Ini adalah Kepunyaan Aku}


Inilah harinya aku masih berpeluang untuk mengatakan yang baik-baik sahaja, menghindari bercakap perkara yang dilarang, mengherdik, dan juga memperkatakan keburukan orang lain.


Hanya hari ini aku berpeluang untuk memerhatikan kebersihan tubuhku, kekemasan penampilanku, kehalusan tuturkataku dan perilakuku.


Aku akan berusaha sekuat tenaga untuk taat kepada Allah, mengerjakan sembahyang yang sesempurna mungkin, membekali diri dengan sembahyang sunat, berpegang teguh pada ajaran Al-Quran, mencatat segala yang mendatangkan manfaat buatku.


Aku hanya mempunyai hidup yang pasti hari ini, sebab itu aku akan menanamkan dalam hatiku semua nilai keutamaan dan mencabut darinya pohon-pohon kejahatan serta ranting-rantingnya yang berduri tidak kira sifat takbur, ujub, riya’, buruk sangka dan lain-lain.


Hanya hari ini aku akan menghirup udara kehidupan maka aku akan berbuat baik kepada orang lain dan menghulurkan tangan kepada sesiapa pun. Aku akan menziarahi mereka yang sakit, menghantar jenazah, menunjukkan jalan yang benar bagi yang tersesat, memberi makan kepada orang yang lapar, menolong orang yang sedang kesusahan, membantu orang yang dizalimi, meringankan penderitaan orang yang lemah, mengasihi mereka yang menderita, menghormati orang-orang alim, menyayangi kanak-kanak dan berbakti kepada ibubapa.


Aku hanya akan hidup hari ini maka aku akan mengucapkan:-

”Wahai masa lalu yang sudah berlalu dan selesai, tenggelamlah kamu seperti tenggelamnya mataharimu. Aku tidak akan menangisi pemergianmu, dan kamu tidak akan melihatku termenung sebentar pun untuk mengingatimu. Kamu sudah meninggalkan kami samua, pergilah dan jangan kembali lagi”

”Wahai masa depan, engkau masih dalam keghaiban. Maka aku tidak akan bermain dangan khayalan dan memperjudikan nasib dangan hanya satu agakan. Aku juga tidak bakal memburu sesuatu yang belum tentu ada, sebab esok hari mungkin tidak ada sesuatu; esok hari adalah sesuatu yang yang belum diciptakan dan tidak ada satu pun darinya yang dapat disebutkan”.

free music download

jom buli patong